Chia sẻ chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa cột sống thắt lưng

 Trong xã hội ngày nay, thoái hóa cột sống thắt lưng là căn bệnh đang ngày càng phổ biến và ảnh hưởng tới mọi lứa tuổi, gây khó khăn trong quá trình sinh hoạt của người bệnh. Cùng với việc sử dụng các loại thuốc theo phác đồ điều trị của bác sĩ, xây dựng một chế độ ăn uống hàng ngày khoa học, hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc điều trị bệnh.

 
Thoái hóa cột sống thắt lưng là các tổn thương thực thể ở phần đĩa đệm và sụn khớp, gây nên những cơn đau âm ỉ, kéo dài, ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt hàng ngày, làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh, cũng như ngăn ngừa các cơn đau tái phát, người bệnh nên lưu ý tới chế độ ăn uống của mình. Sau đây là một số loại thực ăn người bệnh nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe, giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống và giảm bớt các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng:

>> Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì ?

 
– Các loại thức ăn chứa nhiều canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa: Đây là nguồn thực phẩm giàu canxi dễ được cơ thể hấp thu nhất, đặc biệt là đối với những người cao tuổi.
 
– Đậu nành: Tuy không có hàm lượng canxi cao nhưng đây là thực phẩm rất tốt để ngăn chặn nguy cơ loãng xương. Đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, vốn được coi là hormone Estrogen thực vật, có tác dụng hiệu quả trong việc củng cố sự chắc khỏe của xương. 
 
– Trái cây tươi: Các loài hoa quả như ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi có hàm lượng men kháng viêm và vitamin C cao, rất tốt cho người bệnh bị thoái hóa cột sống.
 
– Cái loại rau, củ quả: Súp lơ xanh, Cà chua: Người bệnh nên ăn cả hạt cà chua để có hiệu quả cao nhất. Trong hạt cà chua có chứa nhiều vitamin K và các chất chống oxy hóa, còn súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và vitamin C rất tốt cho xương khớp.
 
 
– Cá: Cá có hàm lượng Omega 3,6 và canxi cao, giúp tăng cường sụn khớp, giảm đau nhức xương.
  
 
– Nghệ và gừng: Củ nghệ và gừng có tác dụng giảm đau, chống viêm, bảo vệ các khớp xương.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*